Viene el carnaval y si todavía no tienes tus cuadritos en el abdomen te damos algunos tips para llegar en forma a la gran fiesta del panameño.
Lo que sí debe quedar claro es que si no estás cerca será difícil que en dos semanas te salgan los anhelados cuadritos, a menos que te los pintes. Pero si estás cerca de tener un abdomen definido, puedes seguir algunas recomendaciones que nos deja Gio Dorati, excompetidor de Calle 7 y especialista en entrenamiento físico.
Simple y básico
Lo primero y básico, según Dorati, es consumir mucha agua. Procura que durante estas dos semanas tu hidratación sea la mejor posible.
'El agua es uno de los principales quemadores de grasa que hay, pero la gente no lo aprovecha', señaló Dorati.
Para una persona que está activamente haciendo ejercicios debiera tomarse dos litros y medio de agua diarios. 'Pudiera ser hasta tres por el clima panameño', sostuvo.
Otro aspecto clave para moldear la zona abdominal es una buena alimentación. 'De nada vale que hagamos mil abdominales si no nos alimentamos bien'.
Una pequeña manda
A todos esos que quieren llegar lo más 'fit' posible a los culecos, absténganse de licores, cervezas y dulces durante las próximas semanas antes del carnaval.
'Sigan sus ejercicios, coman bien seis veces al día, beban mucha agua y verán que se sentirán mejor y listos para la fiesta', recomendó Gio.
Datos
- Purgarse previo al carnaval es recomendable.
- Beba mucha agua. Es bueno llegar bien hidratado.
- Coma bien. Seis veces al día es lo ideal para acelerar el metabolismo.
- Haga una pequeña manda y no tome cerveza ni licor hasta el carnaval.
Por: Edgardo Vidal