Mantener una adecuada nutrición en la familia no es tarea fácil , pero tampoco imposible solo hay que tomar la determinación y poner en práctica esos buenos hábitos alimenticios que deben reinar siempre en el hogar. Es esencial que estos hábitos se inculquen en los más pequeños para estos vayan creciendo con ellos y no sea tan difícil adaptarse a ellos.
En el marco del Día Internacional de la Familia, la Organización Mundial de la Salud (OMS), propone a las familias tomar nuevos hábitos de nutrición para mantenerse siempre sanos y activos.
Panamá, 1 febrero 2019. ARR. Entrevista a Roque Maldonado, gerente de Merca Panama. LEGUMBRES/ FRUTAS/ GRANOS/ VEGETALES/ GALERA/ ABASTOS/ MERCADO/ CONSUMIDOR/ PRODUCTOR/ VENTA/ PRODUCTO/ La Prensa/ Ana RenteríaSin duda, la principal referencia para el buen desarrollo del ser humano es el núcleo familiar, es la base de educación, es donde se inculcan valores, costumbres y sobre todo hábitos alimentarios desde edades muy tempranas.
Según la OMS, “La celebración del Día Internacional de la Familia es una oportunidad para que las familias demuestren su solidaridad y reflexionen sobre cómo mejorar la relación entre todos sus miembros.”
Lea también: Bielorrusia pone en alerta máxima a las fuerzas aéreas tras derribo de aviones rusos.
La Organización de las Naciones Unidas (ONU) también reconoce y afirma la importancia de la familia como un lugar privilegiado para la educación. La familia es el lugar de crecimiento, donde encontramos seguridad y donde aprendemos las herramientas para enfrentar la vida.
La manera correcta o incorrecta en la que comemos es una de ellas, según la OPS (Organización Panamericana de la Salud).
“Los niveles de sobrepeso y obesidad entre los niños también están aumentando, afectando al 33,6% de los niños, niñas y adolescentes de 5 a 19 años en las Américas”.
Panamá, 1 febrero 2019. ARR. Entrevista a Roque Maldonado, gerente de Merca Panama. LEGUMBRES/ FRUTAS/ GRANOS/ VEGETALES/ GALERA/ ABASTOS/ MERCADO/ CONSUMIDOR/ PRODUCTOR/ VENTA/ PRODUCTO/ La Prensa/ Ana RenteríaSi hablamos de malos hábitos, es la obesidad en los niños una de las consecuencias más comunes de la mala alimentación en las familias y esto se traduce en enfermedades cardiovasculares, diabetes, e incluso cáncer.
Panamá sobrepasa los niveles de sobrepeso, según estadísticas del 2019 el 71,7% de los panameños mayores de 18 sufre de exceso de peso: un 35,3 % padece de obesidad y un 36,4 % de sobrepeso.
El problema se agrava en los menores de 14 años, pues el 86,1 % de niños y adolescentes tienen exceso de peso, con el 31,3 % obeso y el 54,8 % sobrepeso.
Prepare los alimentos en Familia.Por esta razón, es recomendable que la familia panameña haga un cambio en sus hábitos y cultura alimentaria.
Lea también: Condenan a hombre que agredió al Policía de Tránsito, esta fue la sentencia.
Recomendaciones
Francisco Herrera Morales, nutricionista de productos Nevada nos brinda algunas recomendaciones para el bienestar nutricional de la familia:
Consumir alimentos libres de libres de plaguicidas y agroquímicos.
Evitar el consumo de alimentos procesados, altos en grasas trans, azúcares añadidos y sodio.
Los néctares de frutas bajos en azucares añadidos es recomendable para los niños.
Los niños en crecimiento, mujeres en periodo de embarazo, mujeres en período de lactancia y mujeres en general deben consumir lácteos (leche, yogurt o quesos), al menos tres veces al día.
Comer 5 raciones de frutas al día.
“En el día de la familia hagamos reflexión en la manera en que estamos alimentando a nuestros hijos, adultos mayores y jóvenes para el buen funcionamiento de su cuerpo, evitar enfermedades y llevar un buen estilo de vida saludable”, añade Francisco Herrera.
Recuerde que los excesos en la alimentación nos puede pasar facturar en algún momento de nuestras vidas.
