Aguantar, seguir trabajando y restarle importancia al cansancio emocional puede terminar pasando factura. El estrés sostenido y el agotamiento laboral o burnout no solo afectan el estado de ánimo, sino que también pueden provocar cambios en la memoria, la concentración y el funcionamiento físico de las personas.
Así lo explicó la Dra. Aline Miranda, psiquiatra especialista en paidopsiquiatría, durante la conferencia “No es drama, es salud mental: Depresión, crisis y burnout”, desarrollada en el marco de la Pre Jornada Científica de Hospiten Paitilla 2026.
La especialista advirtió que la cultura de “aguantar a toda costa” puede llevar a las personas a normalizar señales de agotamiento psicológico por temor a que admitir que no se encuentran bien sea interpretado como debilidad o falta de compromiso.
Sin embargo, Miranda recalcó que las consecuencias del estrés crónico son reales.
“No es un invento ni un drama, son síntomas orgánicos y fisiológicos reales”, sostuvo.
Olvidos, irritabilidad y falta de concentración
Según explicó la especialista, permanecer durante períodos prolongados bajo situaciones de estrés puede afectar procesos relacionados con la memoria, concentración, regulación de las emociones y toma de decisiones.
En la vida cotidiana, estas alteraciones pueden hacerse evidentes mediante olvidos frecuentes, dificultades para concentrarse, irritabilidad, cambios en el estado de ánimo y problemas para responder adecuadamente ante determinadas situaciones.
El estrés laboral está afectando a los trabajadores y por ende la productividad de las empresas. Pixabay.comEl impacto tampoco queda limitado a la salud mental.
Durante su exposición, Miranda señaló que el estrés prolongado puede estar acompañado de manifestaciones físicas, además de una mayor vulnerabilidad a enfermedades y alteraciones cardiovasculares y metabólicas.
“El cuerpo grita lo que la mente calla”, manifestó la psiquiatra, al señalar que algunos síntomas físicos pueden funcionar como una advertencia de que es momento de detenerse, evaluar lo que ocurre y buscar ayuda.
¿Cuándo buscar ayuda?
La especialista insistió en la importancia de identificar las señales de agotamiento y acudir a profesionales de la salud cuando estas comiencen a interferir con la vida cotidiana.
También destacó la responsabilidad de los ambientes laborales, donde considera necesario promover condiciones adecuadas de trabajo, períodos de descanso y mecanismos de apoyo para los colaboradores.
Hablar sobre lo que se está experimentando y solicitar acompañamiento oportunamente puede ayudar a evitar que el estrés sostenido termine afectando otras áreas de la vida.
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“Cuidar la salud mental no es un lujo ni una concesión; un cerebro sano y en equilibrio es la única herramienta real para tomar buenas decisiones, trabajar con empatía y mantener una vida plena”, concluyó Miranda.
La conferencia se realizó como parte de la Pre Jornada Científica de Hospiten Paitilla, antesala de la 51.ª Jornada Científica de la institución, con la salud mental entre los temas abordados desde una perspectiva de prevención y atención integral.
