El aumento de las temperaturas ya no es solo incomodidad: el Ministerio de Salud (Minsa) encendió las alertas y pidió a la población extremar cuidados ante el riesgo de afectaciones graves como el golpe de calor, una condición que puede resultar fatal si no se atiende a tiempo.
De acuerdo con autoridades de salud, el periodo más crítico del día se concentra entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la radiación solar alcanza su punto más alto.
Durante ese intervalo, recomiendan evitar actividades al aire libre y priorizar espacios ventilados o bajo sombra.
El médico familiar Jorge Jesús Rodríguez explicó que la exposición prolongada al calor puede desencadenar síntomas como palpitaciones, mareos, desmayos, vértigos y calambres, señales que no deben ignorarse.
Agregó que las bebidas alcohólicas o azucaradas pueden dar deshidratación, que mejor es tomar agua o jugos naturales.
Jorge Jesús Rodríguez, médico familiar.
“El aumento de la temperatura da varias enfermedades como el golpe de calor (que es fatal), agotamiento por calor, calambres por calor y en niños dermatitis por calor”.
Autoridades alertan: calor extremo podría afectar tu salud más rápido de lo que crees pic.twitter.com/wd3hPlvsvI
— Mi Diario Panamá (@MiDiarioPanama) May 20, 2026
LO QUE DEBES HACER SI SALES
Si salir es inevitable, el Minsa insiste en tomar medidas clave:
Aplicar bloqueador solar con FPS mayor a 30, al menos 30 minutos antes
Usar ropa ligera, de algodón y colores claros
Suspender cualquier actividad física intensa bajo el sol
HIDRATACIÓN: LA LÍNEA ENTRE ESTAR BIEN Y COLAPSAR
Uno de los puntos más críticos es la hidratación. El especialista advirtió que no esperar a tener sed es fundamental. Se recomienda ingerir agua constantemente o jugos naturales.
En contraste, bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína pueden empeorar la deshidratación, al igual que comidas abundantes que elevan la temperatura corporal.
MITOS QUE PUEDEN PERJUDICARTE
El Minsa también aclaró prácticas comunes:
Las duchas frecuentes ayudan, pero sin jabón, para evitar resecar la piel
En bebés, usar paños húmedos para refrescar
Prohibido aplicar alcohol o mentol, ya que generan un efecto contrario
SEÑALES DE ALERTA EN NIÑOS
En los más pequeños, el calor puede manifestarse con irritabilidad, llanto constante y salpullido.
Estos signos requieren atención inmediata para evitar complicaciones.
Las autoridades reiteran que el golpe de calor no es un evento menor, sino una emergencia que puede escalar rápidamente si no se toman medidas preventivas.
