Una sensación de ahogo, llorar sin saber por qué, agitación y un miedo desconcertante, así me sentí cuando decidí buscar ayuda para mi salud mental desde casa.
Como periodista y recuperada del Covid, también mi mente se vio afectada, por lo que llamé al 169 y una voz amable y dulce me invitó a contar lo que me sucedía.
El encierro y la situación por la que pasé son entendibles y le pueden ocurrir a cualquiera.
¿Se siente de forma similar?
Si usted se siente mal, no dude en contactar inmediatamente con un profesional de la salud, no importa si es asegurado o no, panameño o extranjero, la ayuda es para todos por igual y en horario de 7:00 a.m. a 10:00 p.m.
Solo debe llamar al 169, opción dos o escribirle por WhatsApp a Rosa (6928-5238). Con un hola basta y la atención empezará al elegir la opción 4. Rosa le hará una serie de preguntas para conocer su estado y, además, le hará recomendaciones importantes como:
🔹Realice actividades recreativas y relajantes, incluya el ejercicio físico.
🔹No use tabaco, alcohol u otras drogas para hacerle frente al estrés.
🔹Enfóquese en los aspectos positivos de su vida y cómo ha salido adelante en otros momentos críticos.
🔹Tenga presente donde puede buscar atención de salud física y mental en caso de ser necesario.
🔹Si se siente abrumado hable con un trabajador de la salud.
🔹Es normal sentirse angustiado, preocupado, confundido, enojado o triste.
🔹Duerma bien.
Atención innovadora
Lo más innovador es que según su caso, Rosa le dará acceso a la app Family Card, donde tendrá asesoría gratuita sobre salud mental.
Si llega a presentar una crisis, acuda de inmediato y de urgencia a un centro de atención médica del Minsa, no importa la hora o el día.
Suicidio, una realidad
Según reportes de la Policía Nacional, en los meses de marzo, abril y lo que va de mayo, unas 38 personas a nivel nacional han decidido quitarse la vida por razones que se desconocen.
El mes en donde más personas se quitaron la vida fue abril con 14 hechos que lamentar, le sigue marzo con 12 y en los primeros 19 días del mes de mayo han fallecido 12 personas, entre las edades de 16 a los 89 años. Entre las víctimas hay tres mujeres.
CORPRENSA-18-MAYO-2020/ROMÁN DIBULET, Un sujeto se lanza de un edificio en calle 50.Datos
La información que sumistre al 169 o a Rosa debe ser real o puede ser sancionado.
Se recomienda hacer ejercicio, dormir bien, no usar tabaco, alcohol o drogas, enfocarse en aspectos positivos y buscar ayuda profesional.
CORPRENSA-18-MAYO-2020/ROMÁN DIBULET, Un sujeto se lanza de un edificio en calle 50.
