Para todos los que siguen en el firme propósito de verse bien físicamente, tener glúteos firmes es una gran prioridad, la cual con trabajo y cuidado alimenticio se puede lograr.
Para ampliar en el tema, nos fuimos a consultarle a la gran exponente Marilú De Icaza, presentadora de farándula en Telemetro Reporta, amante de los gimnasios y de la cultura del fitness en Panamá.
Sentadillas son ideales
Para Marilú, las sentadillas son el mejor ejercicio para desarrollar pompis firmes y tonificadas.
En su experiencia, la conductora del programa de ejercicios 'Amanece con Marilú' suele trabajar el área de glúteos dos veces por semana con sentadillas y sentadillas combinadas con levantamiento de pesas.
'Soy de las que piensa que no es cantidad de ejercicio, sino calidad', comentó sobre el tema.
'Suelo entrenar todos los días, pero el área de glúteos una o dos veces por semana, para que el músculo descanse', indicó De Icaza.
Por uno mismo
Para la presentadora, tener glúteos firmes te permite hacer un balance en tu cuerpo, principalmente si eres una persona que entrena constantemente otras áreas del cuerpo.
Y algo que enfatizó la chica de la farándula panameña es que las mujeres no deben hacer ejercicio para que un hombre le diga cosas bonitas, sino para sentirse bien consigo misma y por salud.
Ayuda profesional
Ahora, no es hacer ejercicio por hacer ejercicio, indicó. Una de las primeras cosas es buscar ayuda de un entrenador idóneo, pues no todos los cuerpos son iguales y a veces nos equivocamos en métodos usados.
Lo que sí recomendó para toda persona nueva que busca mejorar su forma física son los ejercicios cardiovasculares, que ayudan todo el cuerpo, incluyendo los deseados glúteos firmes.
