Salud mental: El tema que ya no podemos seguir ignorando

En medio del ritmo acelerado de la vida moderna, hablar de salud mental dejó de ser un tabú para convertirse en una necesidad urgente. Estrés, ansiedad, depresión y otros trastornos emocionales afectan cada vez a más personas, sin distinción de edad, género o estatus social.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada ocho personas en el mundo vive con algún trastorno mental. En Panamá, los casos de ansiedad y depresión aumentaron significativamente tras la pandemia, y aunque la conciencia sobre el tema ha crecido, aún persisten barreras como el estigma, la falta de acceso a servicios y el desconocimiento.

La salud mental no es solo “sentirse triste” o “estar estresado”. Implica bienestar emocional, psicológico y social, y afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. También influye en la forma en que manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

El problema es que muchas personas siguen sin buscar ayuda, ya sea por miedo al qué dirán, por no saber a quién acudir o por creer que deben “ser fuertes” y aguantar en silencio. Pero ignorar las señales solo agrava la situación.

Especialistas recomiendan prestar atención a síntomas como insomnio, cambios de humor, fatiga constante, aislamiento, pérdida de interés en actividades cotidianas o pensamientos negativos recurrentes. Buscar apoyo profesional no es un signo de debilidad, sino de valentía.

En Panamá existen líneas de ayuda, centros de atención pública y privada, y cada vez más campañas de sensibilización. Sin embargo, aún falta invertir más en prevención, educación emocional desde las escuelas y ampliar la cobertura de servicios en áreas rurales y comarcas.

Hablar de salud mental no es una moda. Es una prioridad. Cuidarnos por dentro es tan importante como cuidar el cuerpo. Y en una sociedad que exige tanto, recordar que no estamos solos puede ser el primer paso hacia el equilibrio.